Fazer apenas três minutos de ioga pode ajudar a reduzir significativamente os níveis de glucose no sangue e o risco de diabetes. É a conclusão de uma investigação, disponibilizada na Human Kinetics Journals, e feito na Universidade de Glasgow Caledonian, na Escócia.
Mais especificamente, o estudo analisou os efeitos da interrupção do comportamento sedentário com pequenas sessões de ioga e tai-chi no controlo da glicemia, na concentração e no bem-estar de indivíduos saudáveis.
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