Aulas de Yoga e Meditação
A Arte da Transformação
Estrutura do Programa de Yoga-Meditação
8 meses
Qual o segredo das aulas de yoga?
Foram aprimoradas ao longo de anos de experiência. Além das técnicas, oferecemos um ensinamento exclusivo que foi adquirido ao longo do tempo, através da investigação, do estudo da evidência científica e da experiência pessoal: a arte da transformação funciona através do yoga e da meditação.
A arte é uma parte da cultura e não podemos resumir o yoga à técnica e à pedagogia. É fundamental conhecer os elementos culturais do yoga-meditação, como a eficácia, o desempenho, os valores. Ignorar esses elementos, que integram estruturas e constituem dinâmicas da transformação desejada pelas pessoas, é limitar a compreensão do yoga autêntico.
O programa transformativo é composto por 4 módulos. Cada módulo dura 2 meses, é constituído por 8 aulas semanais que decorrem no período pós-laboral. Um aula tem a duração de 2 horas, no total de 16 horas por módulo.
As sessões são confortáveis para todos os praticantes e incluem diferentes técnicas do yoga físico clássico – o haṭha yoga – e outras técnicas, como a concentração, a meditação, os exercícios respiratórias, o relaxamento profundo e as intenções criativas.
Destinatários
O programa é indicado para todos aqueles que pretendem saber mais sobre yoga e meditação, numa vertente prática, tenham ou não experiência, mas não pretendem ingressar num curso profissional. Além disso, pretende-se que os participantes experimentem a transformação, para uma vida plena de bem-estar e felicidade.
Horário e local das aulas
5-feira, 19:00 às 21:00. Sessões síncronas via Zoom.
Vantagens das aulas
Há muitas aulas on-line de yoga na internet, mas poucas mostram a essência do yoga-meditação, e falham na dimensão do pensamento crítico. Também não respondem às tuas dúvidas.
Os módulos deste programa são construídos com base na literatura clássica do yoga e na experiência direta. Além disso, as aulas de yoga e meditação são ministradas por um profissional competente e diplomado, com experiência de 34 anos. As aulas são síncronas e depois são gravadas para poderes ver os vídeos e praticar a qualquer altura. Existe apoio pedagógico aos participantes.
Reduz a pegada ecológica, evita deslocações e despesas, pratica on-line no conforto do lar...
As aulas de yoga em Portugal seguem geralmente a pedagogia do exercício físico. Este programa é diferente pois baseia-se na pedagogia contemplativa. Esse método está de acordo com a Tradição do Yoga.
Grupo do Yoga e Meditação: WhatsApp.
O Professor
O Paulo Hayes começou a praticar yoga em 1989. Entre os anos de 2017 e 2021 coordenou cursos de yoga e meditação em duas universidades. É formador com certificação nacional CCP e internacional na Yoga Alliance.
O Paulo facilita as sessões semanais de yoga e meditação. A sua investigação de Doutoramento na Universidade de Lisboa é sobre “A experiência feminina na ioga portuguesa: corpo, poder e contemplação”.
É especialista na Cultura, na História e nas Técnicas de Yoga.
No ano de 2023 publicou o livro O Yoga em Portugal, pela Editora Colibri, e o segundo livro está para breve...
O que Esperar das Aulas de Yoga On-line?
Os praticantes vão experimentar uma progressão contínua com as aulas regulares de yoga on-line e meditação. Além disso, as pessoas costumam associar à transformação inicial o aumento da flexibilidade, da tranquilidade mental e de experiências de felicidade.
Os participantes nas aulas de yoga e meditação adquirem novas estratégias de resiliência. E nos dias de hoje é fundamental saber lidar com o stress e com a ansiedade.
Existem muitos tipos de yoga e, em geral, as práticas não são apenas um exercício físico, mas incluem dimensões terapêuticas, de desenvolvimento pessoal e de espiritualidade.
Descubra connosco a profundidade do Yoga-Meditação.
Mensagem do Professor
Materiais e Preço
Em cada módulo das aulas de yoga e meditação on-line será indicada bibliografia complementar, mas não é necessário ler nem estudar para participar no programa. No entanto, para conhecer melhor o panorama do Yoga português o Autor oferece-lhe um exemplar com dedicatória do livro O YOGA em PORTUGAL, da Editora Colibri.
Este programa poderia custar 1.500€, porque inclui:
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Aulas síncronas durante 8 meses - 590€
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Gravação das aulas e visualização ao seu ritmo - 260€
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Acesso ilimitado a Videoteca com 100 horas de aulas - 200€
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Plataforma de gestão de aprendizagem, para computadores e dispositivos móveis - 190€
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Certificado de conclusão - 85€
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2 livros fundamentais para compreender o Yoga - 30€
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Tutoria individual e plano-chave para uma vida plena - 150€
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Formador com 3000 horas de formação e 10000 horas de experiência - valor incalculável.
No entanto, as inscrições no ano 2023 beneficiam de 70% de desconto.
O preço total do programa é de 450€, num único pagamento.
(o valor pode ser dividido em 3 prestações de 170€).
